MAL TERminé DINGEN

voila donc hier tri de malterdingen en allemagne sur la course niveau ambiance et orga le top , voir l'avis de hermi,

par contre la course pour moi deçu... 3 participations et trois deceptions...

natation pas trop mal , 32' 09'' ,

apres un bon velo malgrès des début de crampes dans l'eau et au moment de monter sur le vélo , je decide donc de "tourné les jambes" pour relacher mes cuisses car après il faudra courir... donc 2h 24' 56'' pour le vélo et apres .......

bin a peine je tente de descendre du vélo = crampes ...la je me dis que cela peux passer... mais non cela ne passe pas je me contente donc a alterné marche / course a pied, dans le deuxieme tour cela va mieux mais le moral n'est plus la, je me contente juste d'accelerer sur les 3 derniers kilos pour etre "sub 5" ce qui est mon meilleur temps a malterdingen mais apparrement le velo était plus cour que les année passées...
avec du recul j'avais deja des sensations musculaire bizarre depuis vendredi...bon maintenant il y a plus grave dans la vie...

la seule chose positive reste le ravito d'arrivé avec 4 sortes de bière ....et la super ambiance que nous avons....



bravo a tous les autres athlètes du naveco : coach franck , HF , DD pour son premier MD à gauche , jean à droite , eric, maitre yoda, alain " douillet" qui a encore son dossard, et norbert qui aura fini au courage et a la volonté, et JM en sweat blanc .

bravo aussi aux autres alsaciens surtout au roi de la faschion attitude: herminator et son beau et grand chapeau...
  a plus .......................